کم آبی بدن در سالمندان
آب یکی از مهم‌ترین عناصر حیاتی برای بدن است و نقش بسیار اساسی در فعالیت‌های متابولیکی و سلولی بدن دارد. در دوره سالمندی، عملکرد سیستم منظم کننده میزان آب بدن کاهش می‌یابد و حس تشنگی نیز کمتر می‌شود. این موضوع سالمندان را در معرض کم‌آبی مزمن قرار می‌دهد که می‌تواند به عوارض جدی منجر شود.
علائم کم آبی بدن در سالمندان:
خستگی مزمن
کاهش فشار خون
یبوست
کاهش اشتها
سرگیجه و از دست رفتن تعادل
کاهش ارتفاع ادرار و رنگ تیره ادرار
عوارض جدی کم آبی بدن در سالمندان:
افزایش خطر سقوط و شکستگی استخوان
تشدید بیماری‌های مزمن مانند دیابت و فشارخون
کاهش وظایف مغزی و زوال عقل
افزایش خطر عفونت در سیستم ادراری
پیشگیری از کم‌آبی در سالمندان:
نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز
مصرف میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آب
اجتناب از نوشیدنی‌های مدر مثل قهوه و مواد الکلی
بیشتر بخوانید : تقویت سیستم ایمنی بدن
پرسش‌های متداول:
چرا سالمندان کمتر حس تشنگی می‌کنند؟
مکانیزم تشنگی در سالمندان تضعیف می‌شود و آنها کمتر احساس تشنگی می‌کنند. بنابراین باید آگاهانه مصرف مایعات را افزایش دهند.
کم‌آبی بدن در سالمندان چقدر خطرناک است؟
اگر به موقع درمان نشود، می‌تواند منجر به مشکلات جدی مانند افت فشار خون، مشکلات کلیوی و حتی بستری شدن در بیمارستان شود.
آیا نوشیدنی‌های دیگر جایگزین آب می‌شوند؟
برخی نوشیدنی‌ها مانند آب‌میوه طبیعی مفید هستند، اما آب همچنان بهترین گزینه برای هیدراته نگه داشتن بدن است.
با رعایت این نکات، می‌توان از کم‌آبی در سالمندان پیشگیری کرد و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشید.
مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل آفتاب اراک،ارائه دهنده خدمات پرستاری سالمندان و کودکان در منزل.