گرمازدگی در تابستان؛ خطری جدی برای سالمندان
گرمازدگی یکی از مشکلات شایع فصل تابستان است که در میان سالمندان می‌تواند پیامدهای بسیار جدی‌تری نسبت به افراد جوان داشته باشد. با افزایش دمای هوا، بدن برای تنظیم دما تلاش می‌کند، اما در سالمندان این توانایی به دلیل کاهش عملکرد سیستم تنظیم دما و بیماری‌های زمینه‌ای کمتر است و همین موضوع، خطر گرمازدگی را بالا می‌برد.علائم گرمازدگی در سالمندانگرمازدگی می‌تواند با نشانه‌هایی مثل تعریق شدید، پوست داغ و خشک، سردرد، تهوع، گیجی، ضعف، ضربان قلب تند یا تنفس سریع بروز کند. در مراحل شدیدتر ممکن است فرد دچار بی‌هوشی یا حتی سکته گرمایی شود.دلایل افزایش حساسیت سالمندانکاهش حس تشنگی و نوشیدن کمتر آبمصرف برخی داروها که باعث کاهش تعریق یا افزایش ادرار می‌شوندمشکلات حرکتی که مانع رفتن به مکان‌های خنک‌تر می‌شودبیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون، قلبی یا کلیوی که توان بدن برای مقابله با گرما را کاهش می‌دهند.
راه‌های پیشگیری از گرمازدگی سالمندان:
نوشیدن مداوم آب: حتی اگر احساس تشنگی ندارند، نوشیدن آب به‌طور منظم ضروری است.
استفاده از لباس‌های سبک و نخی: پوشش مناسب کمک می‌کند بدن گرما را بهتر دفع کند.
پرهیز از فعالیت در ساعات گرم روز: ترجیحاً بین ساعت ۱۰ صبح تا ۵ عصر از منزل خارج نشوند.
استفاده از پنکه، کولر یا فضای خنک: محیط زندگی باید خنک نگه داشته شود.
تغذیه مناسب: مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای سبک توصیه می‌شود.نقش خانواده در مراقبتافراد خانواده باید به سالمند توجه ویژه داشته باشند، مرتباً دمای بدن او را کنترل کرده و از وضعیت هیدراتاسیون (آب بدن) مطمئن شوند. در صورت مشاهده علائم مشکوک، باید سریعاً با مراکز درمانی تماس بگیرند.
بیشتر بخوانید: کم آبی بدن در سالمندان
پرسش و پاسخ متداول درباره گرمازدگی سالمندان
۱. آیا گرمازدگی با سن ارتباط مستقیم دارد؟بله، سالمندان به دلیل کاهش عملکرد تنظیم دمای بدن، بیشتر در معرض خطر هستند.
۲. چه نوشیدنی‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی سالمندان مناسب است؟آب، دوغ کم‌نمک، آب‌میوه‌های طبیعی و دمنوش‌های خنک مانند چای سبز یا نعنا.
۳. آیا دوش آب سرد مفید است؟بله، دوش نیمه‌سرد در روزهای گرم به کاهش دمای بدن کمک می‌کند.
۴. آیا سالمندان برای جلوگیری از گرمازدگی باید در خانه بمانند؟در ساعات گرم بله، اما در صبح زود یا عصر پیاده‌روی سبک در سایه مفید است.
۵. چه زمانی باید فوراً به پزشک مراجعه کرد؟در صورت بی‌حالی، تب بالا، تهوع، یا عدم هوشیاری سریعاً باید اقدامات درمانی انجام شود.